y de aqui a calentar hasta la salida, pues nada comenzamos con la media y como siempre para no variar vicen va por ti, km 1 y 2 a 5.11,
los 3 siguientes voy bajando un poco el ritmo 5,19, 5.28, 5.31 y los tres siguientes siguiendo a otro integrante del foro fortes un crack, en 5.21, 5.16, 5,11 y al paso por el 10 me asusto me marca el crono en 53.28¡¡¡¡ 2 segundos por encima de mi mmp en 10 conseguida hace dos semanas en el trofeo paris, asi que comento la jugada con juanillo y le digo que hay que bajar un poco el ritmo, que podemos petar si seguimos pero que hemos ganado unos 3 minutillos de colchon, y asi lo hicimos y ademas creo que fue una decision acertada, ya que a partir del 13 el viento en contra frio y los tres kilometros tipo castellana pero pesados de subida los empeze a notar, el 15 lo pasamos en 1.22.14 y el 20 en 1.51.40 aunque con respecto a los puntos kilometricos me daba un descuadre de 300 metros mas o menos con lo cual para cumplir con el objetivo no nos podiamos dejar llevar aunque la verdad yo ya iba muy justito
al final al paso por meta nueva mmp 1.59.25, 5 minutos y medio inferior a villaverde y muy contento, objetivo cumplido, asi que la semana que viene a disfrutar de las dos leguas de la chopera, y solo hago una reflexion mas, en agosto cuando me envalentone a ir a mi primera kdda con los ffdr, ademas nocturna, leia post en los que ponian a 5.30 en plan light, y yo flipaba pues bien esta media a salido a 5.36min/km que para algunos no seran nada pero para mi y muchos mortales es una pasada, un abrazo makinas.