lunes, 1 de abril de 2013

una semana menos, ya quedan 4

pues la semana comenzo con 12.500 con juanillo el martes, bien acompañado.
para continuar con otros 10km en solitario el jueves y es que no a parado de llover en toda la semana, vaya telita, asi que habia que salir si o si.
y como estamos en semana santa y los niños en casa al pequeño le prometi salir con la bici aparcada desde el verano con el primer rayo de sol que vieramos, y eso se produjo el sabado que el tio se levanto, levanto la persiana y me dijo papi para arriba que hace muxo calor, hombre calor lo que se dice calor no hacia y aunque el domingo habia que realizar por primera vez en mi vida una tirada superior a 30km, soy un hombre de palabra,  y mas con mi hijo asi que al coche, su bici al maletero y para el lago de la casa de campo que nos marchamos juanito con su bici y yo con mis zapas.

antes de empezar en el lago de la casa de campo.
y comenzamos con una tirada suave fueron 8,400 con el crack a un ritmo de 6,30min/km, por madrid-rio

 la verdad que no lo pasamos pipa, hay que aprovechar que cuando crecen ya no te quieren acompañar.
asi que el sabado lo pase entretenido y el domingo con el cambio de hora llego rapidito, no dormi bien para mi iba a ser mi primera tirada con un tres delante, y en el parque lineal del manzanares nos plantamos este grupo de valientes para intentar realizar un recorrido hasta el lago de la cdc y vuelta a la salida donde se apearian los que iban a completar 16km, para luego subir hacia el parque lineal de palomeras, con una subida constante que me hizo sufrir la verdad, y vuelta hasta el plm, total salieron 30.750 en 3.04 a un ritmo de 6min/km, las sensaciones muy buenas, aunque muy cansado, pero claro yo soy de esta galaxia,jejeje, un tio normal, ademas firmaria ahora mismo ese ritmo en MAPOMA, y se que va a ser muy complicado aunque ese no es el objetivo, el objetivo es acabar, ya habra mas maratones.
y despues para celebrarlo nos tomamos unas cerves con sus correspondientes aperitivos creo que nos lo hemos ganado.
y esta foto en honor a siriwan un forero que se lanza a la aventura a trabajar en mexico, mucha suerte amigo es lo que toca en los tiempos que vivimos.
en total esta semana han salido 63kms, y en el mes de marzo 241kms, que creo que no esta nada mal, esta semana bajaremos un  poco el piston de kilometraje, mucho viaje por asuntos de trabajo y ademas el domingo tenemos la media maraton asics de madrid, en la cual me gustaria hacer una buena media, ya os contare, ya estamos en abril y las mariposas empiezan a revolotear por el estomago, un abrazo amigos






6 comentarios:

  1. Estás más fuerte que el vinagre. Aunque a ver si entrenas la velocidad que en la tirada de 8,5km del sábado tu hijo tiene cara de aburrimiento de ir esperando al lentorro de su padre :-P

    Tu primera tirada con un 3 delante... pues espérate que un un mes ya habrás hecho una con un 4,je,je.
    No sabía nada de lo de Siri, cuando se va? Estará en el MAPOMA?

    Mucha suerte para la media del domingo, que seguro la clavas.
    Un abrazo máqina

    ResponderEliminar
  2. vicen siri, a mapoma no llega, se va despues de la media de madrid, es lo que nos toca ffdr on the world, esperemos que sea para bien, nos vemos en 4 semanas, un abrazo¡¡¡¡

    ResponderEliminar
  3. Buena semana Brad, y buen mes, ahora a ir bajando como bien dices poco a poco.
    El ritmo de mapoma será mayor al de ese entreno, no lo dudes, no se que tiene esa carrera que nos hace volvar, vamos vamos que ya va quedando poco.

    :-)

    ResponderEliminar
  4. gracias javi, pero e escrito lo que pienso me daria con un canto en los dientes, un abrazo¡¡¡¡¡¡

    ResponderEliminar
  5. Aúpa Brad¡¡
    Buena semana y tranquilo que ya verás como en Mapoma eres capaz de correr más rápido que el ritmo de los 30 Km, que si, que yo también he tenido esa sensación de no pensar que si apenas puedo hacer 30 Km a ese ritmo como voy a correr más rápido durante 42K, pero al final se hace, de ahi que a partir de ahora sea tan importante el descanso¡¡

    Y Chapeau, la palabra de un padre para con su hijo es sagrada¡¡

    ResponderEliminar
  6. BRAD SOY KIKE¡¡¡ENHORABUENA CRAK,SIGUE ASI,LO UNICO QUE ME ENFADA YA SABES QUE ES CUNADO TE VEO EN EL POLI CON ALGO EN LA MANITA¡¡¡JEJJEJEE VERAS QUE BIEN EL MAPOMA¡¡¡UN ABRAZO

    ResponderEliminar